(прод.) це передбачає різні можливості для вас: якщо ця тема вас так багато, чому б вам не створити необхідних знань, навіть якщо гучність так високо? Може бути, спробувати зловити anongoodnurse в чат і попросити у неї хороша вступна книга на цю тему? Чесно кажучи, після опису її досвіду, я відчуваю бажання запитати її, якщо вона написала його в книзі або десь в блозі, я б теж його читала. Це досить справедливо @Фабріціо, як я не хотів би заохочувати посилання-приманка посилання сам. Але нам ще потрібно до дослідження інформації. Будь ласка, допоможіть нам допомогти вам і [ред.] запитання, щоб надати більше інформації про те, що ви читали цю тему, і ніяких проблем у вас виникли розуміння ваші дослідження. Якщо ви нічого не знайшов, що шукав? Це допомагає, щоб дати відповідь, який буде більш корисним. Я не та людина, яка правда на ваше питання, але може бути з цієї причини, як зазначено в моєму попередньому коментарі. (Див. Причини і як поставити посилання).

Ключ до цього, і, на жаль, зрозуміло, є баланс.

Як ви досягаєте балансу роботи/життя, коли ви були змушені працювати практично без зупинки? Ну, для цього я буду звертатися до навчання в університеті, де напередодні іспитів, це було досить часто, щоб провести місяць або близько того, на досить схожі розклад, як самого себе.

За великим рахунком, він повинен бути досить легким, щоб залишатися фізично здоровим:

Уникайте високим вмістом цукру або надмірне споживання кофеїну. Вони прекрасно підходять для спринтів, де у вас є 4 години, щоб закінчити роботу. Але це не спринт, це марафон. Розкидати гроші наліво на цукор і кофеїн, допоможе вам у цей день, але ви будете у реальна через На наступний день і день після (яка зробить вас жадають більше цукру/кофеїн і цикл продовжується). Я не кажу, що немає кави і миску Коко попс, я кажу ні чотирьох 500мл банок монстр енергії.

Я припускаю, що ви будете працювати за столом, а так, якщо ви переконайтеся, що ви берете регулярне розтягнення або короткі прогулянки (навіть просто в їдальню і назад) щогодини або таким чином, ви повинні бути добре. В іншому випадку, ви будете почувати себе жорсткою і втомлені. Йога або будь-які інші більш інтенсивні вправи (в короткостроковій перспективі?) також було б чудово, кожні кілька днів, якщо ви знайдете час, а якщо ні, то не турбуйтеся надто багато про це.

Переконайтеся, що ви налаштували свій робочий стіл правильно: екрану на потрібному рівні, регулювати сидіння, використовувати заднє сидіння, не сутулитися і т. д. Є безліч керівництв в інтернеті (перше посилання в Google я знайшов: http://www.ergonomics.com.au/how-to-sit-at-a-computer/) про те, як треба правильно сидіти за столом, але ви повинні бути дисциплінованим і дійсно слідувати йому. Ви будете дійсно боротися, якщо за два тижні ти відчуєш, що в тебе жахливий вузол в спині або біль у шиї, що робить використання комп'ютера незручно. Як хтось працює 9-5 офісна робота, я не можу підкреслити, наскільки велика різниця це може зробити достатньо.

Також само собою зрозуміло, але спробувати отримати ~8 годин сну на добу. Не засиджуйтеся допізна, в умовах обмеженого часу ви могли б дійсно боротися, щоб компенсувати дефіцит сну.

Редагувати: також пити воду. Половина причин, чому люди відчувають себе втомленими, пригніченими, lathargic і т. д. Тому що вони зневоднені. Якщо ваша сеча жовта і пахне, ви вже зневоднені і вимагають негайно пити воду. Якщо ви хочете випити, то це вже занадто пізно. Не хвилюйся ходити в туалет кожні дві години, якщо ваша сеча ясно, без запаху, то ви на правильному шляху! Переконайтеся, що ви завжди доливають. Тримати пляшку на столі, або залишити записку до себе.

Зрештою, тримати дисципліну, ти тіло повинно бути в повному порядку. Не підкреслюйте занадто багато про те. Якщо ви робите все перераховане вище, ви, швидше за все, виявляться здоровіше, ніж ви вже є, якщо ви в даний час середній фітнес.

Що ви повинні більше піклуватися про своє психічне здоров'я:

Це виб'є все лайно з тебе психічно. Ви повинні піти на це з правильним ставленням і побудувати собі кілька милиць, щоб спертися на цьому шляху. Переконайтеся, що ви пам'ятаєте, навіщо ви тут і скільки це буде означати для вас, щоб бути прийнятим. Написати невелике повідомлення на пост-це до відома і дотримуватися його на свій робочий стіл, або дзеркало у ванній або на вашому ліжку, щоб нагадати вам, що це не назавжди і що все це буде коштує в кінці.

Баланс роботи/життя у вікно, у вас немає часу, щоб зробити роботу і запланували час для себе і спати. Моя пропозиція полягає в тому, щоб зробити час для себе, навіть 15 хвилин кожні кілька годин: відійди від комп'ютера і вийти на вулицю і погрітися на сонечку. Навіть не дивіться на свій телефон. Просто 'медитувати' в простому вигляді: нічого не робити. Абсолютно нічого не робити і впиватися їй.

Якщо є можливість (який я представляю, це зробити кілька друзів. Все буде теж мучиться, так що дивіться, якщо ви можете побудувати кілька стосунків зі своїми однолітками. Також, ви можете почати відчувати тугу за домом, так що плануйте на щоденний телефонний дзвінок, щоб хтось ви знаєте (навіть якщо це всього на 5 хвилин) на зовнішній світ (партнери, батьки, друзі) і хай вони точно знають, як ви себе відчуваєте.

У кінцевому підсумку все це вправа на дисципліну: будьте дисципліновані і зосереджені на цілі, визнати, що це буде жахливо, і покінчимо з цим, використовуючи всілякі хитрощі, або костиль, який у вас є.

І отримати задоволення і удачі. Це, ймовірно, не так погано, як ви очікуєте!

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil